نوشته‌ها

,

علل و راه درمان درد پهلو هنگام دویدن

/
برای پیگیری از درد پهلو 2 تا 3 ساعت پیش از ورزش چیزی نخورید   کسانی که تازه ورزش را شروع کرده اند، بیشتر مستعد درد پهلو هستند. این ها تنفس سریع و کوتاه می کنند و پیش از اینکه ماهیچه های شکم خود را با ورزش تطبیق دهند فشار زیادی بر آن  ها می آو…